Não vivo sem Pilates!

Hoje eu venho falar de uma coisa que mudou minha vida: Pilates! 



Para quem sempre ouviu falar e não sabe como funciona, trata-se de uma técnica de controle muscular. Os movimentos estão sempre sincronizados com a respiração. 
Eu nunca tive paciência para musculação, e devido a uma tendinite que me persegue, eu optei então pelo Pilates. É ideal para quem tem lesões principalmente nos joelhos, coluna e ombros.

Conheço pessoas não gostaram, pois exige paciência. Os exercícios são bem localizados e a respiração tem que ser feita de forma correta para você conseguir ver os resultados, que são rápidos. 

É preciso ter controle pois você tem que manter o abdômen bem encolhido, como se o seu umbigo fosse encostar nas costas. 
Também é bem relaxante, para quem não gosta da agitação das musculações, assim como eu, é uma ótima opção. 

Benefícios: 

- tonifica  e alonga os músculos,
- melhora a postura,
- é relaxante, 
- afina a cintura, 
- o abdômen fica mais forte
- bumbum e pernas ficam durinhos
- autocontrole

O criador dessa técnica foi Joseph Pilates. Ele foi um alemão autodidata que desenvolveu os exercícios com influências da ioga, meditação e artes marciais e criou também os aparelhos para prática desses exercícios. Bem legal né?

Eu não consigo imaginar minha vida sem Pilates! E você? Qual exercício faz parte da sua vida?


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